Pachnotka zwyczajna (Perilla frutescens var. frutescens) od wieków stosowana jest w tradycyjnej medycynie azjatyckiej. Dziś zyskuje uznanie także w Europie. Co warto wiedzieć o właściwościach pachnotki?

Czym jest pachnotka zwyczajna?

Pachnotka zwyczajna (Perilla frutescens var. frutescens) znana również jako „dziki sezam” to jednoroczna roślina z rodziny jasnotowatych. Jej ojczyzną są kraje Azji Wschodniej. Łatwo ją rozpoznać dzięki charakterystycznym sercowatym liściom i aromatycznemu zapachowi. Dzięki licznym składnikom o działaniu prozdrowotnym od wieków jest stosowana w medycynie naturalnej.

Substancje aktywne, których źródłem jest “dziki sezam”

Pachnotka zwyczajna (Perilla frutescens var. frutescens) zawiera szereg substancji aktywnych o szerokim spektrum działania, w tym:

Kwercetyna

Naturalny związek chemiczny należący do grupy flawonoidów, a dokładniej do flawonoli. Występuje w wielu roślinach, takich jak cebula, jabłka, winogrona, zielona herbata, brokuły, a także w owocach jagodowych. Jest znana ze swoich właściwości antyoksydacyjnych, przeciwzapalnych. Wspiera układ odpornościowy. 

Kwas rozmarynowy

Naturalny związek chemiczny należący do grupy polifenoli. Ma właściwości przeciwzapalne, antyoksydacyjne i przeciwwirusowe, co czyni go popularnym składnikiem zarówno w kosmetyce, jak i suplementach diety. Znany jest również działania przeciwhistaminowego i przeciwalergicznego. Stymuluje wydzielanie soków trawiennych.

Apigenina i luteolina

Związki należące do grupy flawonoidów, naturalnych substancji chemicznych występujących w wielu owocach, warzywach, ziołach i roślinach. Apigenina jest obecna w takich roślinach jak pietruszka, rumianek, seler i tymianek. Źródłem luteoliny są zioła: mięta, rozmaryn, szałwia. Występuje też w łatwodostępnych warzywach takich jak: marchewka, papryka, seler.

Związki te mają działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające. Dodatkowo luteolina i apigenina są związkami, które potencjalnie mogę pomóc w walce z nowotworami. 

Kwasy tłuszczowe (alfa-linolenowy, omega-3, omega-6, omega-9)

Podstawowe składniki tłuszczów, które pełnią istotną rolę w organizmie, wpływając na zdrowie serca, mózgu oraz układu odpornościowego. Są kluczowe dla utrzymania zdrowia serca. Wspierają układ nerwowy. Mogą zapobiegać wielu chorobom przewlekłym. Ponieważ organizm sam ich nie wytwarza, konieczne jest uzupełnianie ich poziomu właściwą dietą lub suplementując.

Właściwości i działanie pachnotki zwyczajnej

Przede wszystkim łagodzi objawy alergii, także pokarmowej, astmy, wzmacnia odporność oraz ma właściwości antyoksydacyjne (neutralizujące działanie wolnych rodników).

Pachnotce przypisuje się także działanie spazmolityczne, czyli działanie rozkurczowe na mięśnie gładkie przewodu pokarmowego oraz układu krążenia, przeciwnowotworowe, przeciwbakteryjne, zmniejszające łaknienie a także hepatoprotekcyjne (czyli ochronne dla wątroby). 

Zawarte w pachnotce składniki działają łagodząco na zaburzenia neurologiczne, mogą obniżać poziom cholesterolu i lipidów we krwi, mają właściwości przeciwcukrzycowe. Zaleca się stosowanie tej rośliny i produktów z niej pochodzących w zaburzeniach metabolicznych czy w kłębuszkowym zapaleniu nerek. Działają łagodząco na atopowe zapalenie skóry.

Na co pomaga pachnotka zwyczajna? Zastosowania

Dziki sezam, czyli pachnotka ma szereg zastosowań prozdrowotnych. Pomaga zwalczać uciążliwe objawy alergii. Stosowana jest w łagodzeniu reakcji alergicznych takich jak nieżyt nosa, zapalenie spojówek. 

Pachnotce przypisuje się także działanie przeciwbakteryjne oraz spazmolityczne, czyli działanie rozkurczowe. Neutralizuje działanie wolnych rodników. Zawarte w niej składniki wpływają łagodząco na zaburzenia neurologiczne, mogą obniżać poziom cholesterolu i lipidów we krwi, mają właściwości przeciwcukrzycowe.

W literaturze na temat właściwości Perilla frutescens var. frutescens pojawiają się także wskazania do stosowania pachnotki w przypadku wystąpienia cukrzycy, zaburzeń metabolicznych kłębuszkowego zapalenie nerek, atopowego zapalenia skóry. Polecana jest również na zaburzenia wątroby.

Preparaty z pachnotki zwyczajnej

Na rynku dostępnych jest wiele preparatów z pachnotką zwyczajną. Poznaj ich plusy i minusy

Olej z nasion pachnotki

Plusy:

• Wysoka przyswajalność: Forma płynna oleju sprawia, że jest łatwo przyswajalny przez organizm, co może szybko przynosić korzyści zdrowotne.

Minusy:

• Wysoka cena: Olej z nasion pachnotki może być droższy niż inne formy suplementów.
• Konieczność przechowywania w chłodnym miejscu: Wymaga przechowywania w lodówce, aby zachować swoje właściwości, co może być niewygodne.

Ekstrakty i kapsułki

Plusy:

• Wygodne dawkowanie: Kapsułki są łatwe w użyciu, co ułatwia regularne przyjmowanie, szczególnie dla osób w podróży lub o napiętym harmonogramie.
• Brak charakterystycznego smaku: W porównaniu do oleju, kapsułki nie mają intensywnego smaku, co może być korzystne dla osób wrażliwych na zapachy i smaki.

Minusy:

• Dłuższy czas przyswajania: Może działać wolniej niż olej, ze względu na konieczność rozpuszczenia się kapsułki w żołądku.

Herbaty 

Plusy:

• Łagodna forma podania: Herbaty są łagodniejsze dla organizmu, co może być korzystne dla osób wrażliwych na mocniejsze preparaty.

Minusy:

• Niższe stężenie substancji aktywnych: W porównaniu do oleju, kapsułek czy pudru herbaty zawierają mniej skoncentrowane ilości składników aktywnych.
• Konieczność regularnego parzenia: Wymaga przygotowania naparu.

Puder z nasion pachnotki

Plusy:

• Nadaje się dla wegan: Rozpuszcza się w wodzie. 
• Łatwa forma do mieszania: Puder możesz dodawać do koktajli, jogurtów lub innych potraw, co ułatwia wkomponowanie go w codzienną dietę. Jest neutralny smakowo.
• Zwiększona przyswajalność: W postaci proszku substancje mogą szybciej się wchłaniać, zwłaszcza jeśli są rozpuszczane w płynach.

Minusy:

• Ryzyko nieodpowiedniego dawkowania: Wymaga precyzyjnego odmierzenia dawki.

Dlaczego warto sięgnąć po suplement diety Super Pachnotka Omega 3

Superpachnotka Omega 3 to suplement diety, który zawiera czysty olej z nasion pachnotki zwyczajnej, będący źródłem cennych kwasów tłuszczowych omega-3, w tym kwasu alfa-linolenowego (ALA). Preparat ten wspomaga zdrowie serca, reguluje poziom cholesterolu, a także wpływa korzystnie na zdrowie skóry i pracę mózgu​. Regularne stosowanie Superpachnotki Omega 3 może stanowić doskonałe uzupełnienie codziennej diety, szczególnie w okresie wzmożonego stresu i obniżonej odporności.