DIM – co to jest i gdzie możesz znaleźć ten składnik?

Suplementy zawierające DIM coraz częściej pojawiają się w rozmowach o zdrowiu kobiet. Nie bez powodu.

Przeczytaj, dlaczego ten związek od lat budzi zainteresowanie naukowców zajmujących się metabolizmem estrogenów i składnikami pochodzenia roślinnego.

DIM to związek powstający w organizmie z indolo-3-karbinolu (I3C), obecnego naturalnie m.in. w brokułach, kapuście i brukselce. Od lat jest analizowany w badaniach dotyczących metabolizmu estrogenów oraz procesów związanych z chemoprewencją niektórych chorób hormonozależnych. Wyniki części badań są obiecujące, jednak obecny stan wiedzy nie pozwala mówić wprost, że związek ten służy do leczenia lub zapobiegania chorobom nowotworowym. Co wiemy na pewno? Że temat DIM i I3C wciąż budzi duże zainteresowanie świata nauki (na końcu link do polskich badań).

DIM – co to właściwie jest?

Wiele osób kojarzy DIM z suplementami diety, ale mało kto wie, że związek ten nie występuje naturalnie w tej formie w warzywach. Powstaje dopiero w organizmie podczas trawienia indolo-3-karbinolu, czyli I3C. Ten z kolei znajduje się naturalnie m.in. w brokułach, kapuście, brukselce, kalafiorze czy jarmużu.

W praktyce można powiedzieć: I3C jest punktem wyjścia, a DIM jednym z produktów jego przemian.

Badania nad tymi związkami koncentrują się m.in. na procesach hormonalnych oraz ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Dlaczego DIM i I3C interesują onkologię kobiet?

To właśnie tutaj pojawia się temat estrogenów i chemoprewencji.

Badania laboratoryjne oraz część badań klinicznych analizują wpływ DIM i I3C na metabolizm estrogenów oraz procesy zachodzące w komórkach. W literaturze naukowej pojawiają się m.in. analizy dotyczące:

• tkanek hormonozależnych,
• procesów proliferacji komórkowej,
• stresu oksydacyjnego,
• apoptozy, czyli naturalnego obumierania komórek,
• metabolizmu estrogenów.

W publikacjach naukowych można znaleźć również analizy dotyczące raka piersi, szyjki macicy czy zmian związanych z HPV. To właśnie dlatego DIM i I3C bywają określane jako związki analizowane pod kątem chemoprewencji.

Dlaczego piszemy o tym ostrożnie?

Badania nad DIM i I3C są obiecujące, ale nadal wiele mechanizmów pozostaje przedmiotem analiz. Część danych pochodzi z badań laboratoryjnych lub badań na modelach zwierzęcych. Istnieją również badania kliniczne na ludziach, jednak nie oznacza to, że suplement diety może leczyć albo zapobiegać chorobom nowotworowym. Dlatego nie napiszemy Ci jeszcze:

„DIM leczy raka”,
„I3C chroni przed nowotworem”,
„Ellagi Guard działa przeciwnowotworowo”.

Możemy natomiast uczciwie powiedzieć coś innego: z zainteresowaniem obserwujemy kierunek badań dotyczących DIM i I3C. Widzimy też, że naukowcy od ponad 30 lat regularnie wracają do tematu pochodnych indolu obecnych w warzywach krzyżowych.

Gdzie możesz znaleźć I3C i związki powiązane z DIM?

Naturalnym źródłem I3C są przede wszystkim:

• brokuły,
• kapusta,
• brukselka,
• kalafior,
• jarmuż.

Indolo-3-karbinol znajduje się również w składzie suplementu Ellagi Guard. Produkt zawiera ekstrakt z łodygi i liści kapusty standaryzowany na zawartość I3C. Oprócz tego znajdziesz tam także:

• ekstrakt z granatu zawierający kwas elagowy,
• ekstrakt z liści borówki amerykańskiej zawierający kwas chlorogenowy,
• ekstrakt z gravioli.

To roślinne składniki znane ze swoich właściwości antyoksydacyjnych.

Czy produkt w formie kapsułek może zastąpić naturalne źródło I3C?

Suplement diety nie zastępuje zdrowego stylu życia. Ale może być dodatkiem do dobrze prowadzonej diety. Podstawą Twojego zdrowia są:

• sposób odżywiania,
• regularna aktywność fizyczna,
• sen,
• ograniczanie używek,
• codzienne nawyki.

Suplementy diety, pochodzące od sprawdzonych producentów, zawierają standaryzowane ilości składników aktywnych. Mogą być wsparciem szczególnie wtedy, gdy dieta jest niewystarczająco urozmaicona lub organizm ma zwiększone zapotrzebowanie na określone składniki.

Artykuł ma charakter informacyjny. Nie zastępuje wizyty u lekarza. Informacje przedstawione na stronach formorpolska.eu nie służą postawieniu diagnozy ani nie sugerują rodzaju leczenia. Jeśli masz wątpliwości co do stanu zdrowia, koniecznie skonsultuj się z lekarzem – zwłaszcza jeśli objawy nie ustępują co najmniej od trzech tygodni.

Pisząc ten artykuł korzystaliśmy z następujących materiałów:

https://www.researchgate.net/publication/363077301_MECHANIZM_DZIALANIA_INDOLO-3-KARBINOLU_I_33-DIINDOLILOMETANU_W_CHEMOPREWENCJI_CHOROB_NOWOTWOROWYCH